1、提高抵抗力

平时将苹果煮熟之后进食，可以有效促进健康，对免疫功能的提高有利。因为苹果中含有较多的维生素，常见的维生素C，维生素E都可以从苹果中获取，而补充足够的维生素对免疫功能提高有利。煮熟的苹果也比较容易消化，里面的维生素能更快被人体吸收。

2、促进粪便排泄

适当进食煮熟的苹果可以改善便秘，因为苹果中含有人体需要的膳食纤维，适当进食可以促进肠道蠕动，肠道蠕动速度加快了，通常粪便可以更快排出。因此，想要改善便秘症状的人，平时可以适当进食苹果。

3、缓解贫血

苹果中富含铁元素，煮熟的苹果中的营养物质更容易被人体吸收，如果想要改善贫血，平时可适当进食苹果，获取里面的铁元素。煮熟的苹果中铁元素容易被人体吸收，达到良好的补血效果，这样对贫血缓解有利。因此，想要改善贫血的人，可以适当进食煮熟的苹果。

哪些人适合吃煮熟的苹果？

煮熟的苹果适合脾胃虚寒的人进食，部分人脾胃虚寒明显，消化能力下降，稍微进食不适合的食物就会腹泻，消化不良。苹果煮熟之后，性质温和，对脾胃虚寒症状改善有利。

由此可见，苹果煮熟之后，里面的营养物质容易被人体吸收。想要补充铁元素，维生素以及膳食纤维的人，平时可以适当进食苹果来促进健康。如果害怕苹果生冷进食后，影响脾胃功能，可以将苹果煮熟后进食。这样脾胃虚寒的人进食后，也不会增加身体负担，反而有利于身体的消化，营养物质的吸收，可以获取苹果含有的多种营养物质来促进健康。