1、菠菜+牛肉：牛肉和菠菜一起搭配食用可以很好的补脾胃，益气血。
2、菠菜+冬瓜：菠菜里面含有大量的膳食纤维，可以帮助我们排出身体毒素，冬瓜有很好的利尿、消炎的作用。
3、菠菜+牡蛎：牡蛎含有丰富的锌、钙等矿物质，菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与维生素C，二者搭配食用有助于缓解更年期不适。
4、菠菜+海带：海带和菠菜里面都含有丰富的磷和钙，适量搭配食用，有助于人体维持钙与磷的平衡，对骨骼和牙齿很有帮助。
5、菠菜+金针菇：金针菇富含钾，可以抑制血压升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；膳食纤维可吸附胆酸，降低胆固醇，从而防治高血压；菠菜中的镁可以减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放，两者结合起到降压的作用。
